We leren al heel veel met de studies van het SSMHG over ademhaling en meditatie. Maar het SSMHG gaat nu veel verder met technieken en het leren geven van de lessen in de praktijk. In 2025 wordt de Adem Coach gelanceerd met de technieken van Wim Hof. 

De techniek van Hofman heeft een aantal dingen gemeen met de yogaoefening Pranayama zoals in de opleiding Kundalini Yoga. Dit is een hindoeïstische oefening binnen de Kundalini yoga, waarbij ademhaling wordt gebruikt om meer focus en rust te creëren. Het is een oefening die al eeuwenlang wordt gebruikt. Door geconcentreerd en met regelmatig in- en uit te ademen, krijgen de hersenen meer zuurstof. Dit stabiliseert de bloeddruk en vermindert stress. Het leidt tot meer focus, een beter slaapritme en is ook nog eens goed voor de longen.

Pranayama

Ondanks de overeenkomsten wordt de techniek van The Iceman voor andere doeleinden gebruikt. In de basis lijkt de WHM veel op Pranayama: op een lege maag dertig keer in- en uithalen. Vervolgens is het de kunst om je adem een minuut in te houden, om daarna rustig uit te blazen. Dit proces herhaalt zichzelf een aantal keer. Door snel en veel in- en uit te ademen, krijgt het lichaam een overschot aan zuurstof binnen. Hierdoor stijgt het CO2 gehalte in het bloed. Dit doet wonderen, zo blijkt.

De Adem methode

Het effect op het lichaam en het zenuwstelsel is enorm. Het wordt vaak beschreven als een soort high, vergelijkbaar met hyperventilatie. Door de oefeningen op de juiste manier uit te voeren, kan het lichaam warm worden. Dit vormt de basis voor de strijd met de kou. Een koude douche nemen of in een ijsbad zitten leidt automatisch tot een snelle en gemakkelijke ademhaling, voor sommigen zelfs tot hyperventileren. Door snel en luid de technieken te volgen, wordt de kou makkelijker vol te houden. Juist zo'n koude douche of een ijsbad aan het begin van de dag geeft een ijzersterk en onoverwinnelijk gevoel.

Sterke weerstand

De adem methode heeft veel andere positieve effecten. Het geeft een sterkere weerstand, een stabiele hartslag, betere slaap en een verbeterde focus. Volgelingen van over de hele wereld zweren bij de methodes en technieken van The Iceman. Regelmatig licht hij zijn filosofie in interviews glashelder toe: met alle moderne technologie en comfort zijn we als mensen de relatie met de natuur verloren. De rauwe en koude omstandigheden waar de mensheid duizenden jaren terug mee had te dealen, zijn niet langer voor te stellen. Toch hebben we van binnen de benodigde kracht om dit te doen. We gaan de strijd met de kou aan en daardoor met ons eigen lichaam. Koude douches en ijsbaden geven ons een ijzersterk gevoel.

Wie Wim Hof nog niet kent zullen we hieronder even in het kort uitleggen.

Wim Hof, bekend onder de naam "The Iceman", is een Nederlander die diverse koude records op zijn naam heeft staan. Hof ontwikkelde een methode waardoor naar zijn zeggen mensen hun zenuwstelsel en immuun stelsel zouden kunnen beïnvloeden en waardoor ze beter bestand zouden kunnen zijn tegen koude, de 'Wim Hof Methode'.